Seringkali, banyak lelaki dan pasangannya sangat prihatin dengan pertanyaan, "Bagaimana cara meningkatkan potensi? " Sayangnya, sebilangan besar wakil bahagian manusia yang paling kuat menderita masalah yang menyedihkan. Dan tidak semua kerana usia. Apakah sebab-sebab masalah potensi itu? Apa pilihan dan kaedah yang ada untuk membetulkan keadaan? Bagaimana anda boleh meningkatkan potensi? Nah, jawapan untuk ini dan banyak soalan lain sekarang akan dipertimbangkan.
sebab-sebab
Sebelum membincangkan cara meningkatkan potensi, perlu mempertimbangkan faktor-faktor yang boleh menyebabkan masalah berkaitan dengan ereksi. Ini biasanya menyebabkan:
- Kekurangan testosteron. Ia boleh disebabkan oleh gangguan fungsi sistem endokrin. Hasilnya, prolaktin dihasilkan secara aktif dan meneutralkan testosteron. Sebahagian besar masa, bagaimanapun, alasannya adalah pada usia tua. Tubuh lelaki yang lebih tua berhenti menghasilkan hormon yang diperlukan untuk kehidupan seks yang aktif. Tetapi tidak selalu, ada pengecualian.
- Faktor psikologi. Ini mempengaruhi lelaki muda yang baru mula mengalami pengalaman seksual mereka. Adalah wajar jika mereka ditemani oleh rasa takut akan kegagalan. Dan sebarang kekasaran, ejekan atau kecuaian pasangan boleh menyebabkan perkembangan kompleks. Dan pada gilirannya mereka mempengaruhi prestasi seksual orang muda.
- Penyakit vaskular. Mereka juga biasa. Gangguan peredaran darah sering menyebabkan mati pucuk vaskular. Pengisian tisu ereksi dengan darah terganggu secara fisiologi.
- Gangguan Neurogenik. Penyakit sistem saraf pusat dan saraf periferal boleh menyebabkan penyumbatan lengkap atau separa impuls ereksi.
- Trauma tulang belakang, patologi serebrovaskular, neoplasia onkologi, dan cakera herniasi. Sebabnya sekali lagi penyekat impuls.
- Gangguan iatrogenik. Potensi menurun adalah kesan sampingan dari beberapa ubat kuat dan khusus. Mengganti ubat dengan analog setelah berunding dengan doktor biasanya membantu memulihkan ereksi. Tetapi kadang-kadang ini tidak mungkin. Sebagai contoh, hanya ubat tertentu yang ditunjukkan untuk penyakit kardiovaskular. Malangnya, rawatan ini membawa kepada mati pucuk.
- Tabiat buruk. Merokok, alkohol, hubungan seksual yang tidak jelas, penggunaan produk berbahaya, penggunaan sauna yang kerap. . . Cara hidup ini tidak hanya mempengaruhi kekuatan, tetapi juga keadaan tubuh secara keseluruhan.
Setelah menentukan sebabnya (yang disyorkan untuk pergi ke doktor), anda boleh memulakan rawatan. Benar, ini ditetapkan oleh pakar, tetapi berguna bagi semua orang untuk membiasakan diri dengan kemungkinan pilihan terlebih dahulu.
Diet: Apa yang Harus Anda Elakkan?
Meningkatkan potensi, apa sahaja yang anda katakan, tidak akan berfungsi tanpa memerhatikan pemakanan dan diet yang betul.
Pertama sekali, anda perlu mengelakkan pengambilan makanan berlemak dengan kerap. Ini menyumbang kepada kemunculan kegemukan dan peningkatan jumlah hormon seks wanita, akibatnya tahap hormon seks lelaki menurun. Larangan ini juga berlaku untuk:
- Bir. Ia sangat mengganggu keseimbangan hormon.
- Makanan segera. Burger, pai, kerepek, kentang goreng. . . ini dan banyak makanan lain adalah sumber lemak transgenik. Mereka juga terdapat dalam ais krim dan marjerin.
- Kafein. Ia meningkatkan jumlah estrogen, hormon seks wanita.
- Untuk membakar. Ia adalah sumber sebatian yang berbahaya bagi kesihatan lelaki, seperti asid, ragi, dan gula.
- Produk salai. Asap cair mempunyai kesan mematikan pada alat kelamin lelaki kerana sebatian asid, fenolik dan karbonil yang terdapat di dalamnya.
- Comel. Anda tidak perlu melakukannya tanpa sepenuhnya. Tetapi lebihan gula dalam darah mengganggu potensi. Oleh itu, anda harus menghadkan diri anda kepada maksimum 50 g setiap hari.
"Senarai berhenti" juga merangkumi: daging lembu berlemak dan daging babi, mentega dan keju, pate hati dan ikan dalam tin, kuning telur, kaviar dan udang.
Lebih banyak kalsium dan fosforus
Sekiranya seorang lelaki bingung tentang bagaimana meningkatkan potensi di rumah, dia harus mengubah dietnya.
Pastikan anda makan makanan yang tinggi kalsium dan fosforus. Kedua-dua elemen ini tidak masuk akal secara terpisah kerana pertukarannya saling berkaitan.
Kalsium tidak hanya terlibat dalam pembentukan dan pengembangan tisu tulang, tetapi juga membantu mencegah ejakulasi dini dan pramatang. Ia terdapat dalam makanan berikut:
- Biji wijen dan poppy.
- Parmesan.
- Selasih.
- Badam.
- Jelas.
- Kacang.
Dan tentu saja produk susu yang diperam adalah sumbernya. Tetapi anda harus berhati-hati di sini. Lelaki yang berusaha meningkatkan potensi tidak boleh minum lebih dari 1 liter susu setiap hari. Tidak ada sekatan ketat terhadap susu fermentasi yang lain.
Fosfor, pada gilirannya, mengubah protein, lemak dan karbohidrat menjadi tenaga dan terlibat dalam proses pembelahan sel, pertumbuhan, dan penyimpanan dan penggunaan maklumat genetik. Sumber terbaik untuk bahan ini adalah:
- Boletus kering.
- Biji labu.
- Dedak gandum.
- Gajus.
- Pinus dan walnut.
Dan disarankan untuk tidak menumpukan perhatian pada satu produk. Lebih baik menambahkan sedikit segala-galanya ke dalam diet anda. Bagaimanapun, setiap produk adalah sumber banyak bahan berharga lain.
Apa lagi yang diperlukan oleh badan?
Sekiranya kita terus membincangkan tentang makanan apa yang meningkatkan potensi, perlu diingat bahawa selain kalsium dan fosforus, tubuh lelaki juga memerlukan:
- Vitamin E. Ia mempunyai kesan positif terhadap keadaan saluran darah dan keanjalannya. Ini membawa kepada peningkatan aliran darah, termasuk di organ pelvis. Merangsang kerja sistem endokrin, organ mana yang termasuk prostat. Sumber: kacang tanah, domba, kacang polong, soba, strawberi.
- Vitamin A. Mencegah penuaan sel dan perkembangan jangkitan saluran kencing. Sumber: sayur-sayuran kuning dan hijau, kekacang, aprikot, pic, epal, buckthorn laut, pinggul mawar dan herba (akar burdock, rumput laut, serai, pudina, pasli, pisang, daun raspberry, sage, dll. ).
- Vitamin B. Mengambil bahagian dalam semua proses badan. Menggalakkan peningkatan kadar testosteron, adalah tonik. Meningkatkan kekuatan dan daya tarikan lelaki. Sumber: tauge, hati, ragi, kenari, kerang, oatmeal, bayam, keledek, herring, kembang kol, brokoli.
- Vitamin D. Menggalakkan peningkatan tahap hormon lelaki. Sumber terbaik adalah kapsul minyak ikan. Juga terdapat dalam salmon, bijirin, cendawan dan jus oren.
- Zink. Membantu penyerapan vitamin E dengan lebih baik. Ini adalah blok penentu testosteron. Sumber: tiram, hati sapi, belut, hati ayam, koko, lidah sapi, lentil.
- Selenium. Menguatkan fungsi ereksi dan keupayaan pembiakan badan. Sumber: Kacang Brazil (tidak lebih dari 2 nukleoli sehari), cendawan tiram, cendawan porcini, kelapa, pistachio, bawang putih, keju feta, ikan laut.
- Besi. Mineral bertenaga yang mengekalkan tenaga seksual pada tahap yang betul. Sumber: strawberi, blueberry, daging arnab, wortel, kismis, kesemek, mulberry, kurma, currants, delima, plum.
Maklumat ini harus dipertimbangkan oleh setiap orang yang prihatin dengan persoalan bagaimana meningkatkan potensi. Anda tentu saja boleh membeli kompleks vitamin dan mineral dari farmasi, tetapi sumber semula jadi bahan ini adalah yang terbaik.
Madu + kacang
Mereka mengatakan ini adalah alat yang berkesan. Ramai yang pernah mendengarnya dan oleh itu berminat dengan persoalan bagaimana meningkatkan potensi dengan madu dan kacang?
Cara termudah adalah dengan menyediakan campuran bahan-bahan ini, yang kemudian mesti diminum 2-3 kali sehari, 1-2 sudu besar. l. Anda hanya perlu mencampurkan madu (2/3) dan walnut cincang (1/3).
By the way, anda boleh meningkatkan kesan ramuan dengan halia parut segar. Tetapi ketiga-tiga komponen dicampurkan dalam bahagian yang sama.
Masih ada resipi. Tetapi untuknya anda memerlukan kacang hijau, bukan masak. Seluruhnya, bersama dengan tempurung. Anda perlu mengambil segelas isipadu apa pun (2 liter akan cukup) dan isi setengahnya selepas mencuci dan memotong buah dengan halus. Kemudian tuangkan 40% alkohol cair atau vodka. Buang di tempat yang sejuk dan gelap selama 3 bulan. Kemudian masukkan 100 gram madu dan gaul hingga sebati. Minum 50 ml setiap hari pada waktu malam.
Apakah pertolongan itu? Kacang-kacangan terkenal sebagai sumber sejumlah besar vitamin, asid tak jenuh ganda, unsur makro dan mikro. Dan afrodisiak semula jadi juga! Madu mengandungi antioksidan, monosakarida, bahan dan mineral aktif secara biologi.
Di kompleks ini, kedua produk saling melengkapi dan berperanan sebagai perangsang potensi semula jadi.
Rawatan rumah
Ramai lelaki, yang mempertimbangkan bagaimana meningkatkan potensi mereka di rumah, memilih rawatan herba. Alat yang dibuat dengan tangan mereka sendiri mengatur peredaran darah, mengembang saluran darah, mengurangkan keradangan dan meningkatkan imuniti. Perkara utama adalah membeli bahan-bahan di farmasi, bukan di tempat yang meragukan.
Berikut adalah beberapa resipi:
- Tuangkan 100 gram jelatang cincang dengan air mendidih (300 ml) dan biarkan mendidih. Ambil 1 sudu besar. l. tiga kali sehari sebelum makan. Ejen merangsang fungsi urogenital dan mempunyai kesan positif terhadap metabolisme.
- Kisar 0. 5 sudu besar akar ginseng, campurkan dengan madu (2 sudu teh). Anda mendapat satu hidangan selama 1 hari. Ia mesti dibahagikan kepada 4 bahagian dan masing-masing diambil secara lisan pada selang waktu yang sama.
- Kisar biji labu mentah dan campurkan bahagian yang sama dengan madu. Ambil satu sudu 5-6 kali sehari. By the way, enema dengan minyak biji labu juga disyorkan. Mereka mesti dilakukan setiap hari pada waktu pagi dan petang dengan satu suntikan 100 g setiap satu untuk meningkatkan potensi dan kerja prostat.
- Campurkan teh hitam semula jadi (1 sudu besar) dengan perbungaan thyme kering (3 keping). Anda boleh menambah sedikit pudina atau madu. Bancuh cerek dan biarkan mendidih selama 7-10 minit. Kemudian tapis dan minum sepanjang hari.
- Tuangkan 100 gram wort St. John kering dengan segelas air mendidih. Biarkan mendidih dan kemudian minum 30 ml empat kali sehari.
- Tuangkan satu sudu bawang putih yang baru dihancurkan dengan segelas susu suam. Rebus di atas api selama dua minit, toskan. Minum 2 sudu besar setiap hari sebelum setiap hidangan. l.
- Tuangkan 50 gram daun kering tanaman ginkgo biloba dengan sebotol vodka. Letakkan di tempat yang sejuk dan gelap dan biarkan mendidih selama 2 minggu, goncangkan bekas dengan kerap. Kemudian tapis dan minum 20 tetes tiga kali sehari sebelum makan.
Dianjurkan untuk tidak membatasi diri dengan satu ubat, tetapi juga tidak menyalahgunakannya. Sebaiknya ganti penggunaan dana setiap 2 minggu.
Propolis
Jadi apa yang harus dimakan untuk meningkatkan potensi sudah jelas. Ubat-ubatan rakyat juga mudah dan mudah. Tetapi saya ingin memberitahu anda secara berasingan mengenai propolis tincture. Ini adalah bahan resin yang ajaib yang mengandungi banyak unsur jejak bermanfaat yang diperlukan untuk kekuatan lelaki.
Dan yang penting, sangat senang membuat tincture berdasarkan biostimulan ini. Anda hanya memerlukan 20 gram propolis dan 80 mililiter vodka berkualiti. Lem lebah perlu dihancurkan dengan sempurna, dan kemudian diisi dengan alkohol. Berkeras di tempat gelap yang sejuk selama seminggu, gemetar sekali-sekala.
Setelah masa berlalu, anda boleh mula mengambil ubat tersebut. Masukkan 40 tetes dalam segelas air dan minum setengah jam sebelum makan. Wangnya cukup untuk 2 minggu, kursus berlangsung sama.
air berkilau
Doktor menolak rawatan diri dan menolak faedah beberapa ubat rakyat untuk berpotensi. Khususnya, kita bercakap mengenai penggunaan soda. Serbuk putih ini dikatakan mempunyai kesan anti-radang dan anti-tumor, meningkatkan sistem imun dan metabolisme, dan mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah.
Namun, ada juga pendapat bahawa soda. . . meningkatkan potensi pada lelaki. Seperti? Ia tidak memberikan kesan yang menarik. Walau bagaimanapun, ia bermanfaat untuk bertindak pada organ, kerosakan yang menyebabkan kemunculan disfungsi ereksi.
Selalunya, mandi diambil dengan soda. Satu paun serbuk dicairkan dalam 3 liter air mendidih, campuran dituangkan ke dalam mandi air suam dan kacau. Kemudian anda harus berbaring di dalamnya selama 30 minit.
Sebilangan lagi membuat microclysters. Satu sudu besar soda dilarutkan dalam satu liter air dan larutan yang dihasilkan dicurahkan ke dalamnya. Dan mereka juga mengambil soda! Larutkan 0. 5 sudu teh dalam segelas susu suam dan minum. 2-3 minggu setiap hari.
Tetapi walaupun seorang lelaki sangat berminat dengan persoalan "Bagaimana meningkatkan potensi", lebih baik tidak menggunakan kaedah ini. Kerana ada risiko keracunan, reaksi alergi, kerengsaan. Tidak mustahil untuk mengira dos dengan betul.
Dadah
Sekarang kita dapat menyebut ubat-ubatan yang meningkatkan potensi. Penting untuk memastikan bahawa mereka hanya akan diresepkan oleh doktor dan hanya selepas pemeriksaan. Semuanya mempunyai kesan sampingan, dan kerana tindakan mereka bertujuan untuk memperbaiki fungsi sistem genitouriner, anda perlu berhati-hati ketika minum ubat.
Bagi lelaki yang berfikir untuk meningkatkan potensi dengan cepat, selain mengambil pil, doktor sering menetapkan suntikan.
Latihan
Adalah bermanfaat untuk menggabungkan diet, penyembuhan dan bantuan dengannya. Terdapat beberapa latihan berkesan yang meningkatkan potensi:
- Latihan esok. Apabila anda bangun, anda perlu memaksa zakar untuk mengangkat. Ini tidak bermaksud mencapai ereksi, tetapi kerja otot, ketegangan yang menyebabkan nada. Setiap hari anda perlu menambah bilangan lif. Kemudian, jika mungkin untuk mencapai 30 pengulangan, maka anda perlu memegang organ genital dalam kedudukan yang dinaikkan selama 2-3 saat setiap kali.
- "Berjalan" di punggung. Cara yang berkesan. Bahkan disyorkan oleh ahli urologi ketika lelaki beralih kepada mereka dengan persoalan bagaimana meningkatkan potensi tanpa ubat. Anda perlu duduk di "titik kelima", luruskan kaki anda, bengkokkan tangan di siku. Dan "berjalan" ke depan pada pantat 2 meter, secara bergantian menggerakkannya. Kemudian jumlah yang sama - kembali.
- Menaikkan dan menurunkan pelvis. Anda perlu berbaring dengan punggung di lantai dan membiarkan kaki anda berehat. Bengkokkan lutut, rentangkan lengan ke seluruh badan anda. Perlahan-lahan mulailah mengangkat pelvis dengan tinggi dan kembali ke kedudukan yang bertentangan. Untuk melatih setiap hari, anda boleh memulakan dengan dua set 10 kali.
Anda juga boleh melakukan tendangan, latihan "basikal" yang terkenal, kedudukan terlentang, pantulan berkesan dari CrossFit, "birch", squats, "gunting". Dan secara amnya, tidak perlu mendaftar ke gimnasium. Tidak ada ubat rakyat yang lebih baik untuk berpotensi daripada aktiviti fizikal.